教你如何保养、保持胸部健康

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发布时间：2014/10/19 14:15:09 浏览：次来源：

你了解胸部吗？你对胸部满意吗？你期望改善胸部吗？

一、胸部疑问的遍及性
1、全球每年有200万女人患乳腺疾病；
2、全球每年有50万女人死于乳腺癌；
3、每26秒就有一名女人被确诊出患乳腺癌！
4、简直每1分钟有一名女人死于乳腺癌
5、临床发现最年青的病人只要14岁。
中国已经变成乳腺癌“高发区”！
——世界卫生安排（WHO）全球女人乳腺疾病调查数据

据不彻底统计，中国约有50%的妇人患有不同程度的乳腺疾病，其间每年约有20万妇人患有乳腺癌，4万余名妇人逝世。其逝世率以每年3%的起伏快速增长，变成中国近10年来逝世率增速最快的癌症。湖南玫琳凯直销

解救胸部，解救生命与秀丽，已不仅仅是一场医疗科学范畴的战役，更是一场心灵之战！我们呼吁：让更多的女人具有维护胸部的意识，养成定时养护胸部的习气。最佳的办法即是及早采纳预防保健办法，胸部养护越早越好！

陈晓旭：2007年5月，红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌逝世，从此林妹妹在人世不见，惊悚的结
局给我们敲响了警钟。
叶凡：2007年，《遇上你是我的缘》歌曲演唱者叶凡，因患乳腺癌，在深圳逝世，享年38岁，乳腺癌
粉红杀手再次夺走了年青秀丽的生命。
3、郭健：闻名瑜珈师，行右乳全切手术，中国榜首人正面裸胸照！
4、宝咏琴：香港第二富婆，因患乳腺癌，意外离世。留下巨额财物，正如2009年春晚小品上，小沈阳
说的：“生最大的悲痛，莫过于人死了，钱还没有用完！”
蔡琴（94年行右乳手术）、汪明荃（患甲状乳癌）、叶丽仪（《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切）、奥
黛丽-赫本（93年1月20日因乳癌病逝）、南希-里根（美国榜首夫人，胸部切除）------

专家正告：每4个乳腺增生病人就有1个可能变成乳腺癌！女人如不能在乳腺增生初期加以重视和医治，
终究可能会以生命做为价值！胸部关于女人来说，不仅关乎秀丽，更是关乎生命！

二、胸部本身疑问（主观因素）
1、胸部的免疫力比身体的其它器官（生殖器官除外）低20%---30%；
2、女人生育后，身体的免疫力降低30%---40%；
3、很多动物因生育，母体失掉生命。如很多昆虫（如蚕蛾，蜉蝣等），林蛙，大马哈鱼等。大马哈鱼，
它为了繁殖子孙，不但要耗费身体很多的养分，然后耗尽膂力而亡，还要冒着生命危险洄游到河流的
上游。

三、胸部（胸部）是女人的第二张脸。
1、胸部是女人的第二张脸。
脸部有疑问，影响的是女人外在的秀丽，而胸部有疑问，不仅是秀丽，一起要挟女人生命。
2、胸围是三围中的榜首围。
中国人重视脸部，外国人重视身体，所以外国人的体形遍及比中国人更具S曲线。
男人看女人：20岁的男人，看女人首先看脸部；30岁的男人看女人首先看胸部；四十岁的男人
看女人首先看臀部！

四、了解胸部的生理知识：胸部生理构造

胸部坐落胸前第2－6肋骨之间，内缘近胸骨旁，外缘达腋前线，乳头坐落第4或第5肋间，锁骨中
线外1CM。

2、胸部的外部构造主要由乳头，乳晕，表皮构成。
乳头：由细密的结缔安排及平滑肌构成，当有机械影响时，平滑肌缩短，可使乳头勃起，并挤压及输
乳穴，排出其内容物。
乳晕：毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺，其皮脂腺又称乳晕腺，排泄物具有维护肌肤润滑乳
头及婴儿口唇的效果。

胸部的内部构造主要由腺体，导管，脂肪安排，纤维结缔安排等构成，其内部构造如一棵倒着成长的
小树。胸部腺体由15—20个腺叶构成，每一腺叶分红若干个腺小叶，每一腺小叶又由10—100个腺
泡构成。这些腺泡严密地排在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，
多个小叶间乳管再进一步汇集成一根全部腺叶的乳腺导管，又叫输乳管。输乳管共15—20根，以乳
头为中间呈放射状摆放，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭隘，继之膨
大为壶腹，称为输乳管窦，有贮存乳汁效果。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭隘处为移开上
皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。
腺体：有排泄乳汁的效果，主要是由腺小叶排泄。腺叶腺泡的多少影响胸部的巨细。
导管：又称乳腺管或输乳管，导管主要有运送养份，贮存乳汁的效果。湖南玫琳凯直销

脂肪安排：呈囊状包于乳腺周围，构成一个半球形的全体。脂肪安排的多少决议胸部的巨细
结缔安排：乳腺坐落皮下浅筋膜的浅层与深层之间。又称悬韧带，即Cooper韧带。对胸部起支撑效果。作乳腺癌彻底治愈术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一起切除。结缔安排与胸部肌肉结合在一起，是悬挂胸部的安排。它彻底没有弹性，一旦被过度抻拉致使安排断裂就难以回复，然后构成胸部下垂。此外：胸部还散布着丰厚的血主管，淋巴管及神经，对乳腺起着养分及推陈出新的效果。

胸部的发育：生活节奏的不断加速，很多女人每天忙忙碌碌，简直顾不上留意自个的保健，也更是忽
略了胸部的保健。但专家指出，女人胸部终身都需求呵护，并且在每个期间都有其明显的特色和呵护
要点。

婴儿期：全部婴幼儿期胸部都处于停止状况。但出世一周摆布，有60%的初生儿乳头下面呈现蚕豆巨细的硬结，双侧乳腺肿大，有时乃至有少数排泄物溢出。
★ 呵护准则：别挤、别揉，听之任之。大约3周今后，婴儿自个调整好体内平衡，胸部天然康复正常并进入停止期。

少女期：胸部改动：从9--10岁开端，胸部因卵巢排泄激素的影响，呈现乳核，并慢慢增大，到15岁时根本成型。
★ 呵护准则：捉住机遇，帮忙发育。胸部的巨细虽然和遗传有很大联系，但在此刻打好基础也会呈现超
常表现。

成年期：胸部改动：胸部在例假前7--10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩大，胸部肿痛，直到例假来潮激素水平降低，胸部逐步恢复，至例假后7--8天回复正常。
★ 呵护准则：例假前一周内，远离辛辣影响，尽量吃清淡高纤维食物，避免激素过于活泼，加剧经期乳
房肿痛。

妊娠时：胸部改动：受体内雌孕激素的影响开端增大，妊娠期乳腺发育的程度是决议乳汁排泄多少的重要因素之一。
★ 呵护准则：孕期胸部按摩。在怀孕满6个月后进行，办法是用手托住胸部，自胸部底部开端向乳头方
向按摩，一起揉捏乳头以添加耐性。

哺乳时：胸部改动：产后2--3天内，在催乳素的效果下，各乳腺小叶排泄活动添加，交替排泄乳汁，胸部敏捷胀大而坚实。跟着规则哺乳的建立，胸部会规则地充盈、排空，再充盈、再排空。
★ 呵护准则：产后乳汁简单瘀积，构成乳腺小结，乃至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳
房，有助于疏通乳汁通路。

中年今后：胸部改动：因为卵巢排泄的激素开端削减，胸部缺少雌激素的影响逐步萎缩，腺体逐步被脂肪安排替代，胸部体积变小，即便增大也是脂肪在添加。
★ 呵护准则：此刻胸部疾病发作率增高，应当定时做专业检查。对突然呈现的反常感觉、胸部体积形态
的改动、乳头溢液等情况，要当即就诊

5、胸部的生理功能：
哺乳：是胸部最根本的生理功能，胸部是哺乳动物所特有的抚育子孙的器官，在产后很多激素效果及婴儿的吸吮影响下，胸部规则地发作并排出乳汁。
第二性征：胸部是女人第二性征的重要象征，是女孩子青春期开端的象征，具有一对饱满，健康的胸部是女人健康的象征。
参加性活动：在性生活中，胸部是女人除生殖器以外最灵敏的器官，在触摸，爱怜，亲吻等性影响时，胸部的反应可表现为：乳头勃起，胸部静脉充血，胀大等，胸部在全部性生活中占重要位置。

6、美胸的最佳期间
最佳期间：从例假来的第11.12.13天，这三天为美胸丰乳。
次佳期间：第18－24天这6天傍边影响胸部饱满的卵巢动情激素是24小时等量排泄的，这也是激起胸部脂肪囤积增厚的最佳机遇。湖南玫琳凯直销

7、其次，了解胸部的常见疾病
乳腺增生：
因为内排泄失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维安排增生，改动了乳腺的正常安排构造和正
常的生理功能。在中国，囊性改动少见，多以腺体增生为主，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，
结节状，颗粒状或条索状，鸿沟不清，可有触痛，肿块在例假前增大，例假后缩小变软。胸部周期性
肿痛，尤以例假前为重。

乳腺炎：
急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳腺而致使的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。哺乳时感乳头刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期构成脓袋。
浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，致使很多浆细胞滋润。表现为胸部痛苦，肌肤无红肿，肿块鸿沟不清，与肌肤粘连，很像乳腺癌。

纤维腺瘤：是乳腺及附属安排发作的良性肿瘤。纤维瘤的发作多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无痛苦，外表润滑，鸿沟明白，质地坚韧，与肌肤和周围安排无粘连，易被推动，成长速度缓慢，不受例假周期影响。

乳腺囊肿：以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见。
积乳囊肿：因哺乳期某一导管堵塞，乳汁潴留于导管安排而构成的囊肿。肿块呈圆形或卵圆形，外表润滑，有囊性感，鸿沟明白，活动度大与肌肤无粘连。

单纯囊肿：因乳腺的排泄物潴留于导管安排而发作囊肿。肿块呈圆形或椭圆形，鸿沟明白，活动，呈囊性，例假来潮前胸部肿痛，肿块随例假周期改动而逐步增大，内容物呈血性。

乳腺管内乳头状瘤：
单个或多个发作在近乳头的扩张乳管中。瘤体较小，大多在1CM以下，通常无痛苦，在乳晕下及其
边际处扪及小肿块或结节，质软，可推动，轻压时有血性或浆液性液体溢出

乳腺癌：
是乳腺导管上皮增生发作的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的首要表现，形状不规则，边界不清，
到必定程度可侵犯皮肤，皮肤上呈现洼陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时构成“橘皮样变”。晚期肿块
外表皮肤腐烂，出血，恶臭。乳头回缩，内陷，较对侧举高，胸部变形。有些患者乳头溢液，有不一样
程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。

8、乳腺癌的高发人群
例假初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁；
长时间精力压抑或剧烈精力影响；
未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或单身未婚；
无性日子，性冷淡，性日子质量差
常常内服、外用丰乳商品或在胸部内填充外来物做胸部整形；
有癌症宗族史，格外是其母和姐妹曾患乳腺癌；
患胸部的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤；
长时间高脂肪低纤维饮食，常常喝酒；
腰部以上格外肥壮，腰围与臀部相近；
流产3次以上；
常常遭到放射线照耀；
一侧胸部曾患乳腺癌。

9、让胸部更健美的食物：胸部的大小取决于乳腺安排与脂肪的数量。因而，适度地添加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最天然、健康的办法。
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰厚蛋白质的食物，均可健胸。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有用的健胸食物，无妨多吃。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的排泄。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的组成。
牛奶炖鸡──以嫩鸡参加牛奶同炖，能有丰胸的效果。

胸部疑问的9大异象：呈现下述表象，关健是胸部排毒不疏通。
腋下皮变厚
乳晕脱皮扩展
胸部起褶纹，酒窝
乳头色彩成为黑色
胸部上血管能清晰可见
乳头内陷
乳晕上呈现脂肪粒
有副乳
乳头凹凸不对称，一边大一边小胸部

六、准确的胸部养护，一通二排三修正：
所谓一通，即是指疏通全身经络，疏通乳腺管；二排，即是排出体内毒体和胸部内毒素；三修正，即是修正胸部受损安排。
90%以上的女性胸部都有疑问，有疑问代表胸部安排遭到损害，首先要修正“她”，使“她”能进行正常的推陈出新和吸收养分，到达健康的意图，这才是准确的胸部养护。
经络不通，内排泄必定紊乱或不正常；
乳腺管不通，胸部内的毒素无法正常排泄所以要疏通经络和乳腺管！
体内毒素不排出，无法调理内排泄；
胸部内毒素不排出，会使毒素淤积乳内，造成各种胸部疾病。所怕有必要进行体内排毒和胸部排毒！
只疏通和排毒是远远不够的，胸部遭到损害的安排没有修正，是不能够进行正常的推陈出新和吸收养分的，所以要进行胸部受损安排的修正，使这些受损安排能进行正常的推陈出新和吸收养分！

七、胸部养护配方：
组合体膜根底配方：
异域风情柔肤磨砂膏85；异域风情滋补淋浴乳85；异域风情保湿润肤乳95；三合一洁面乳298；美白面膜210；算计：773元

组合体膜完满配方：
异域风情柔肤磨砂膏85；异域风情滋补淋浴乳85；紧肤修体乳300；三合一洁面乳298*2=596；美白润泽面膜328；算计：1394元

分配办法：将各组的悉数商品挤在保鲜密封盒里，用筷子顺时针均匀搅拌15分钟后放卫生间。

胸部养护霜：美国抗癌基金会推荐一款能预防女性胸部疾病的胸部养护商品。
胸部养护霜首要成份及成效：
辅酶Q10：强化皮肤的生物功用，对立环境中的压力因子，推进皮肤修护的能力。“十分强的抗氧化剂，许多医学研讨都证实它有抗癌效果。美国的佛克尔博士有陈述指出，用辅酶Q10医治癌症患者，10人中有6人的癌症康复了。丹麦的洛克伍德博士也运用辅酶Q10，医治乳腺癌患者，成果适当成功。”（摘自诺贝尔生理医学奖得主穆拉德博士《奇特的一氧化氮》140页）
问荆提取物：添加皮肤紧实度。
维生素A衍生物：推进细胞新生，改进皮肤紧实度。
牛油果树：使皮肤柔软、润泽、润滑、帮助皮肤免受环境中影响因子的损伤。

去角质唇膜（涂在乳头上面每周两次）、润唇膏：乳头是仅有的排毒通道。假如乳晕因怀孕或其它要素变深色，可运用唇膜柔磨，用清水洗洁净后，再涂上润唇膏，持之以恒，乳晕会慢慢康复粉红色。

维C精华露的奇特成效：
胶原蛋白是什么？皮肤的变老进程，即是胶原蛋白的丢失进程。胶原蛋白是皮肤的首要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支持着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白现已开端老化、丢失、含量逐年降低，25岁则进入丢失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的丢失，导致支持皮肤的弹力网开裂，皮肤安排萎缩、陷落，皮肤就会闪现枯燥、粗糙、松懈、皱纹、毛孔粗大、昏暗、色斑等变老表象。
胶原蛋白对丰胸和紧致胸部的效果早已为大家所熟知，胸部首要由结缔安排和脂肪安排构成，而挺立饱满的房很大程度上依托结缔安排的承托。
胶原蛋白是结缔安排的首要成分，在结缔安排中胶原蛋白常与多糖蛋白彼此交织成网状结构，发生必定的机械强度，是承托人体曲线，表现挺立身形的物质根底。
1、胸部排毒配方：500元
去角质唇膜：75元（每周2-3次，涂在乳头乳晕上面悄悄用中指柔摩1分钟，逗留10分钟洗掉）
高水份面膜：150元（每周2-3次，单向涂改在胸部，避开乳头乳晕，逗留10分钟洗掉）
润唇膏：85元（每周2-3次，涂在乳晕上面）
胸部养护霜：190元（每天冲凉后涂在胸部，避开乳头乳晕）

2、胸部排毒、身体保健配方：765元
异域沐浴乳：85元（每天冲凉时全身清洁）
异域磨砂膏：85元（每周2-3次，冲凉时和淋浴乳一同全身柔摩清洁）
去角质唇膜：75元（每周2-3次，涂在乳头乳晕上面悄悄用中指柔摩1分钟，逗留10分钟洗掉）
高水份面膜：150元（每周2-3次，单向涂改在胸部，避开乳头乳晕，逗留10分钟洗掉）
润唇膏：85元（每天冲凉后涂在乳头乳晕上面）
胸部养护霜：190元（每天冲凉后涂在胸部，避开乳头乳晕）
异域保湿乳：95元（每天冲凉后涂在全身，避开胸部）

3、胸部排毒保健、紧实、经济，纤体减肥根底配方：组合体膜根底配方1423元（或许组合体膜完好配方2044元）
组合体膜根底配方773：或许（任选其中之一）组合体膜完满配方1394元（每周2-3次全身柔摩清洁3-4分钟）
去角质唇膜：75元（每周2-3次，涂在乳头乳晕上面悄悄用中指柔摩1分钟，逗留10分钟洗掉）
润唇膏：85元（每周2-3次，涂在乳晕上面）
胸部养护霜：190元（每天冲凉后涂在胸部，避开乳头乳晕）
紧肤修体乳：300元（每天冲凉后涂在全身，避开胸部）

4、胸部排毒保健、紧实增大、纤体减肥完好配方：组合体膜根底配方2381元（或许组合体膜完好配方3002元）
组合体膜根底配方773：或许（任选其中之一）组合体膜完满配方1394元（每周2-3次全身柔摩清洁3-4分钟）
去角质唇膜：75元（每周2-3次，涂在乳头乳晕上面悄悄用中指柔摩1分钟，逗留10分钟洗掉）
维C精华露：958元（每天冲凉后涂在胸部，避开乳头乳晕）
润唇膏：85元（每周2-3次，涂在乳晕上面）
胸部养护霜：190元（每天冲凉后涂在胸部，避开乳头乳晕）
紧肤修体乳：300元（每天冲凉后涂在全身，避开胸部）

八、准确的按摩方法五过程
双手万能：在胸部养护的进程中，按摩肯定是不可或缺的一个过程。
常常按摩胸部可使脑下垂体和卵巢排泄激素的功用得到加强，可疏通乳腺管，减少和减轻乳腺增生的表现，推进局部血液循环，让胸部安排的发育更好，铢积寸累下来，胸部当然有生长的空间。
四指兼并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内打圈50次。
在胸部两则，双手穿插，轮番横向，由外往内按摩50次。
以掌心及指腹包覆胸部，在胸部周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向各50次。
双手替换，从一侧胸部由下向上，成45度角，按摩50次。
双手替换，从一侧胸部乳跟，由下向上拍打50次。湖南玫琳凯直销

最终提拉乳头数次，这样能影响全部胸部，包括乳腺脂肪安排、结缔安排等，使胸部得更饱满，更赋有弹性。

九、分析自个的胸部疑问：
胸部下垂：由脂肪与乳腺构成的柔软胸部，因分量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命，然后令胸部变小。
胸部外扩：造成胸部外扩缘由许多，这也是许多人的困惑。长时间穿著不准确的内衣（大多罩杯太小）是最大的主因。
胸部扁平：除天然生成外，还因为不知怎么挑选适宜的尺度，胸罩尺度太小，容纳不住你的胸部，把你本来美丽的胸部给弄得扁平。
准确穿戴胸罩：
假如胸罩尺度太小，会压榨胸部，使血液循环不畅，然后发生胸部下部血液淤滞而导致痛苦，乳头内陷，胸部发育不良，乃至能够导致乳腺癌。
有报导显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。
为了身体健康，在佩戴文胸时要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的准则。
胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托胸部的效果，而太小会阻碍胸部的发育，适宜的胸罩尺度是丈量自个的底胸围，即用软皮尺沿两边胸部下缘一周丈量。
胸罩夏天应每天换洗，冬天每周最少换二次，以坚持胸部的清洁。
有必要挑选调整型胸衣！！！

十、美好婚姻：调和性日子占40%
一个女性在外，自不自傲，看她的脸！
一个女性在老公面前，自不自傲，看她的胸！
俗语说的好，样貌不够胸来凑！
美好在你手中，美好有了，全部都有了！